Hatha Yoga ist eine traditionelle Yoga-Form, die körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation kombiniert, um Körper und Geist auszugleichen, Stress abzubauen und die Lebensenergie (Prana) zu bündeln. Es ist bekannt für seine ruhigen, statisch gehaltenen Haltungen, die langsam und mit bewusster Atmung ausgeführt werden, um Kraft, Flexibilität und innere Ruhe zu fördern, was es zu einem idealen Einstieg in die Yoga-Praxis macht. -